死なない私になれるまで。

その①、その②で説明したように、自分の思っていることを把握し、必要ならば口にできるようになれれば、自信に繋がり、「人が怖い」という気持ちも薄れていきます。 他人に左右されない確固たる自我、というものが育っていけば、気持ち […]

他人が怖くなくなる方法その①で説明したように、気持ちを文章にして確認することに慣れてきたら、次は「気持ちを口にして伝える練習」をします。 相手は、家族・友達など、言えそうだなと思う人であれば誰でも構いません。 最初は、気 […]

自分の意見がなかった私にとって、常にハッキリと気持ちや意見を言える人(またはそう見える人)は、とても恐ろしいものでした。 以下に書くことは、「自分の気持ちをハッキリ自覚したい」「自我を育てたい」という人にお勧めです。 ま […]

私の場合「自分の意見がない」ということが、対人恐怖の主な原因でした。 「自分の意見がない」＝「言うべきことが何も思いつかないため、焦り、他人の言動に翻弄され、恐怖だと感じる」という図式でした。 自分の意見がない人間に育っ […]