他人が怖くなくなる方法　その①

自分の意見がなかった私にとって、常にハッキリと気持ちや意見を言える人(またはそう見える人)は、とても恐ろしいものでした。

以下に書くことは、「自分の気持ちをハッキリ自覚したい」「自我を育てたい」という人にお勧めです。

まず私は、押さえ込んで見失っていた「自分の気持ち」を明確化するために、どんな小さな事でも、自分の気持ちだと思えれば、メモに書き留めることから始めました。

常に、「今、私はどう思っている？嬉しい？悲しい？」など、根気よく自分に問いかけ続け、文章に起こしては確認しました。

Aさんにこう言われて、こう思った。とか、こんな景色を見て、こう感じた。とか、何でもいいのです。

この作業が習慣になるくらい、続けました。

するとだんだん、私はこんなことを感じているんだな、考えているんだな、と、他者ではなく自分の内面に意識が向くようになってきます。

これが「自我を明確にする」第一歩となりました。